فواید خوردن آب ولرم به صورت ناشتا :

خوردن  آب ولرم در شروع روز می‌تواند به عنوان ترکیب مناسب و ملایمی روند فعالیت سیستم گوارشی را قبل از شروع کار تسریع ‌بخشد.

متخصص تغذیه با بیان اینکه نوشیدن آب ولرم به صورت ناشتا آغاز خوبی را برای بدن در طی روز به ارمغان می‌آورد، افزود: همچنین انجام این کار به مدت طولانی و مستمر می‌تواند نتایج مثبت بیشتری برای بدن داشته باشد.

************************************** 

اگر چه نوشیدن ۴ استکان آب به صورت ناشتا سخت به نظر می‌رسد اما می‌شود به صورت تدریجی آب مصرف کرد و میزان آن را افزایش داد تا بدن عادت کند. در فرهنگ روزانۀ بیشتر ژاپنی‌ها مصرف آب به صورت ناشتا کاملاً جاافتاده است. اگرچه ژنتیک نقش زیادی در لاغری و سلامت بدن ژاپنی‌ها دارد اما بدون شک این عادت نیز در تناسب اندام و سلامت بالای این مردم مؤثر است. محققان به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف آب به صورت ناشتا به درمان میزان زیادی از اختلالات بدن کمک می‌کند. به همین دلیل در کشوری مانند ژاپن برخلاف کشورهای دیگر مردم کمتر از مشکلاتی مانند دیابت و چاقی مفرط رنج می‌برند. در این مطلب به نقل از سلامت نیوز در خصوص اثرات مصرف آب به صورت ناشتا بیشتر صحبت می‌کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.

 

کمک به دفع سموم بدن

آب باعث تحریک طبیعی حرکات روده می‌شود. در طول شب بدن مشغول فرآیندهای احیا می‌شود و تمام سموم خود را دفع می‌کند. به همین دلیل است که نوشیدن آب با معدۀ خالی به بدن کمک می‌کند تا این سموم شبانه را راحت‌تر دفع کند و شاداب و سلامت بماند. یادتان باشد نوشیدن آب زیاد به افزایش تولید سلول های عضلانی و سلول‌های جدید خونی کمک می کند. این دو مسئله نیز در کاهش سموم بدن نقش مؤثری دارند. 

 

کاهش وزن به شیوه ای سالم

زمانی که با معدۀ خالی آب می‌نوشید بدنتان سموم را دفع کرده و عملکرد دستگاه ایمنی‌تان را بهبود می‌دهد. در نتیجه احساس گرسنگی‌تان کاهش یافته و میل کمتری به ریزه‌خواری و پرخوری خواهید داشت. این کار همچنین مانع از اضافه وزن ناشی از پرخوری و اضطراب و دیگر عوامل می‌شود.

 

اسیدیته و سوءهاضمه

سوءهاضمه معمولاً در اثر افزایش اسید معده بروز می‌کند. اگر به طور مرتب معده‌تان اسیدی می‌شود مصرف آب به صورت ناشتا کمک زیادی به رفع مشکل می‌کند. نوشیدن آب با معدۀ خالی باعث می‌شود اسیدی که بالا آمده است به سمت پایین و جایگاه خود برگردد. به این ترتیب مشکل ترش کردن و سوزش معده برطرف می‌شود. علاوه بر این با همین کار ساده معده‌تان را برای دریافت صبحانه آماده می‌کنید.

 

بهبود وضعیت پوست

دهیدراته شدن (کم آبی) یکی از عوامل اصلی بروز چین و چروک زودهنگام و باز شدن منافذ پوست است. مصرف آب کافی به کاهش چنین مشکلاتی کمک می‌کند. مصرف ٢ استکان آب با معدۀ خالی باعث افزایش جریان خون در زیر پوست شده و باعث می‌شود که پوستتان درخشان و صاف شود. از طرف دیگر با مصرف بیشتر آب در طول روز بدنتان به درستی از شر سموم انباشته شده خلاص می‌شود که این مسئله نیز روی شادابی پوست تأثیر دارد.

 

 

زیبایی، سلامت و نرمی موها

دهیدراته شدن بدن نه تنها روی پوست بلکه روی رشد و وضعیت موها نیز تأثیر منفی می‌گذارد. نوشیدن آب کافی باعث تغذیۀ بهتر موها از درون شده و سلامت آن‌ها را ارتقا می‌دهد. باید بدانید که آب یک چهارم وزن کل موها را در بر می‌گیرد. این بدین معنی است که اگر شما آب اندکی بنوشید موهایتان شکننده و خیلی نازک می‌شوند. نوشیدن آب با معده خالی باعث می‌شود در کوتاه‌مدت و با کمترین تلاش سلامت موها بهبود یافته و ظاهر زیباتری پیدا کنند.

 

بهبود سوخت و ساز بدن

نوشیدن آب با معدۀ خالی باعث افزایش ٢٤ درصدی سوخت ساخت بدن می‌شود. اگر رژیم لاغری سختی در پیش گرفته‌اید، افزایش سوخت و ساز بدنتان نشان می‌دهد که دستگاه گوارش به نفع شما کار می‌کند. شما می‌توانید با هضم سریع‌تر غذاها رژیمتان را راحت‌تر پیش ببرید. نوشیدن آب به محض بیدار شدن به این امر کمک کرده و همچنین باعث پاکسازی روده می‌شود. یادتان باشد که با این عادت ساده بدنتان را آماده جذب و پذیرش مواد مغذی بیشتری می‌کنید.

 

پیشگیری از سنگ کلیه و عفونت‌های ادراری

نوشیدن آب به صورت ناشتا تأثیر زیادی در سلامت کلیه‌ها و مثانه دارد. این یک واقعیت است که با نوشیدن آب با معدۀ خالی اسیدهایی که باعث ایجاد سنگ کلیه می‌شوند راحت‌تر رقیق می‌شوند. در عین حال نوشیدن آب زیاد بدن را در مقابل انواع عفونت‌های تولید شده از سموم محافظت کرده و سلامت مثانه را ارتقا می‌دهد.

 

قدرت ایمنی بدن

نوشیدن آب با معده خالی باعث شستشو و حفظ تعادل سیستم لنفاتیک می‌شود. این مسئله نیز به بهبود عملکرد دستگاه ایمنی بدن کمک می کند. زمانی که قدرت دفاعی بدن بالا باشد از بروز بیماری‌های متعدد پیشگیری می‌شود.

 

چگونه باید آب کافی مصرف کرد؟

تمام کاری که باید انجام دهید این است که بعد از بیدار شدن و قبل از خوردن چیزی و مسواک زدن ٣تا ٤فنجان آب بنوشید. حدود ٤٥دقیقه صبر کنید و سپس صبحانه‌تان را میل کنید. در ادامۀ روز حداقل نیم ساعت قبل از خوردن، آب بنوشید و بعد از غذا تا حدود یک تا دو ساعت بعد، آب مصرف نکنید. درست است که نوشیدن ٤استکان آب با معدۀ خالی کار ساده‌ای به نظر نمی رسد اما با این حال این کار مؤثر است. می‌توانید با میزان کم شروع کنید. سپس که بدنتان عادت کرد این میزان را به شیوه تدریجی افزایش دهید تا به ٤  استکان برسد.

ویدئوی یک قسمت از برنامه های اجرا شده برای مددجویان " سردها "ی سراب

در روستای قزلگچی سراب توسط عاشیق اسماعیل علیزاده

" سلام هم محلی ها و تمام بینندگان محترم سایت آخونی "

دوباره توفیقی شد تا من هم یکبار دیگر در کنار کاروان فرشتگان شادی بخش و با همراهی 

عزیزان هنرمند شهر و در طرح " یاد سبز انتظار - حضوری مجدد داشته باشم .

این بار مددجویان مرکز " سردها " ی سراب ، میهمان یک خانواده ی خیّر اهل روستای قزلگچی سراب

به نام آقای محمد خامنه و برادرشان آقای ابراهیم خامنه ، بودند تا در خانه نسبتا بزرگ خود

در این روستا ، میزبان این مددجویان عزیز باشند .

هنرمندتبریزی(اصغر صفی پور - قارتال ترختور )درحال خواندن و عاشق علیزاده (همرای ایشان ) و کیبورد آقای داننده

و راننده مینی بوس آقای احمدی و یک مددجوی ویلچری در کنار سایر مددجویان

مدیر مرکز مددجویی " سردها " ی سراب - آقای فرجی - این بار نیز با درخواست از مدیر طرح

یاد سبز انتظار - رحیم آقا عالیان -روز شنبه مورخه 95/6/13 هنرمندانی داوطلبانه و محض رضای خدا ،

رایگان دراین طرح شادی بخش شرکت کردند.

آقای اصغرصفی پور ( هنرمند تبریزی - قارتال ترختور ) همراه با آقای نوروز داننده (نوازنده کیبورد )

و عاشق اسماعیل علیزاده ( عاشیق ) و آقای جواد احمدی ( صاحب مینی بوس - احسان) و همچنین

" گروه رقص آذری یاغیش - زارعی " با هماهنگی و مدیریت طرح آقای رحیم عالیان ، بصورت رایگان ،

ساعات شادی را برای مددجویان در این روستا رقم زدند .

عاشق اسماعیل علیزاده 

نوازنده کیبورد آقای نوروز داننده

مددجویان مرکز سردها ی سراب

گروه رقص آذری " یاغیش "

مددجویان در حال رقص

مدیر برنامه های " یاد سبز انتظار "

 خدای مهربان و رحیم به همه ی این عزیزان نیکوکار عزت و اجرمعنوی نصیب فرماید .

<<< توضیح : بنا بر توضیح مدیر مرکز " سردها " آقای فرجی ، این مرکز مددجویی در روستای

" سردها" ی سراب ، مبلغ قابل توجهی پول گاز بدهکار می باشند ( حدود 23 میلیون تومان ) ، 

همشهریان و هموطنان محترم در صورت اهدای وجوه و هدایا برای مددجویان ،لطفا این مرکز تماس بگیرند .

(ویدئوهای این مراسم در سایت " آپارات " با نام " یاد سبز انتظار " قابل مشاهده می باشد) .

مرحوم آقا ولی حافظ امینی ( راننده کامیون ) - فرزند مرحوم آقا اسلام قهوه چی

( دایی آقامهدی خلیلی )

مرحوم آقاولی حافظ امینی و آقاصادق صدقی خطیبی

                                        از سایت " محله خطیب "

آقای سعید و آقای امین  قیامی سردرود ( بابا بالا ) -  پسر و نوه ی مرحوم آقامش حبیب آقا قیامی

امین آقا بتازه گی در هیئت سالار شهیدان آخونی شروع به نوحه خوانی نموده و از افتخارات

آینده ی محله خواهند بود . ماشااله .

امین اقا قیامی در کنار استاد محمدزاده ، در حال نوحه خوانی

( شب های سرنوشتی " قدر " را  ، قدر بدانیم ....... )

شهادت اول مولای مومنان ، حیدر کرار ، یار بی بدیل پیامبر رحمت ، امام علی ( ع ) تسلیت باد

" شب قدر از شبهای ماه رمضان است "

شب قدر در قرآن و روایات :  عنوان یاد شده در قرآن کریم به کار رفته و بر اساس مفاد برخی آیات

و روایات متعدد در ماه رمضان واقع است و نیز خارج از سه شب نوزده، بیست و یک و بیست و سوم

این ماه نیست؛ لیکن در تعیین آن از میان سه شب، به سبب اختلاف روایات، اختلاف است. 

شب قدر در کلمات فقها : اکثر فقها شب بیست و سوم را شب قدر دانسته‌اند. برخی نیز هر سه شب

را از مراتب شب قدر شمرده و گفته‌اند:هر یک از این سه شب به جهت تأثیر آن در سرنوشت انسان،

شب قدر محسوب می‌شود. 

در روایتی از امام صادق علیه السّلام آمده است:

«شب نوزدهم، شب تقدیر (اندازه گیری کردن)، شب بیست و یکم، شب استوار ساختن

(آنچه تقدیر شده) و شب بیست و سوم، شب امضا (نسبت به آنچه مستحکم شده) می‌باشد»

نام گذاری :علت نام گذاری این شب به شب قدر یا به جهت تقدیر امور سالانه، از خیر و شر، عمر و

روزی و غیر آن در این شب است، یا شرافت و منزلت ویژه آن و یا تنگ شدن زمین به جهت فرود آمدن

انبوه فرشتگان در زمین.

قدر بنابر احتمال نخست به معنای تقدیر و اندازه‌گیری یا حکم، و بنابر احتمال دوم، به معنای شرافت

و بزرگی و بنا بر احتمال سوم به معنای تنگ شدن است. البته احتمال نخست، بر حسب روایات و

مناسبت با برتری این شب بر هزار شب به واقع نزدیک‌تر است.  از احکام مرتبط با عنوان یاد شده در

باب طهارت و صلات سخن گفته‌اند.

فضیلت شب قدر : به تصریح قرآن کریم، شب قدر، شب نزول قرآن کریم بر پیامبر اعظم صلّی اللَّه علیه

و آله است.

خدای متعال این شب را بهتر و برتر ازهزارشب معرفی میکندکه فرشتگان همراه روح (روح القدس)

با اذن پروردگارشان به زمین فرود آمده و به محضر امام زمان علیه السّلام می‌رسند و آنچه را که

در طول یک سال رخ می‌دهد، می‌نویسند.

آداب شب قدر :  امور ذیل در شب قدر مستحب است:غسل کردن در آغاز شبهای نوزده، بیست و یک و

بیست و سوم و نیز در آخر شب بیست و سوم؛ احیا و شب زنده داری به عبادت، بسیار دعا کردن  و

بسیار تلاوت کردن قرآن؛  زیارت امام حسین علیه السّلام.  خواندن سوره‌های عنکبوت و روم و هزار بار

سوره قدر در شب بیست و سوم.

ملتمس دعای شما عزیزان برای همه ی مومنان و مخصوصا مدافعین مظلوم حرم بی بی زینب ( س )

سالگشت ولادت آقای رئوف و مهربان ، سلطان خراسان ، علی بن موسی الرضا

را به تمام هم محله ایهای شریف و سایر هموطنانم از صمیم دلم

تبریک میگویم .

آمدم ای شاه‌ ، پناهم بده‌  /  خط امانی ز گناهم بده

ای حَرمَت ملجأ در ماندگان‌ /  دور مران از در و‌ ، راهم بده

ای گل بی خار گلستان عشق‌ /  قرب مکانی چو گیاهم بده

لایق وصل تو که من نیستم /  اِذن به یک لحظه نگاهم بده

ملتمس دعا های  بی ریای  شماها - آژیری

آقای علی (راننده تریلی)  و رضا  پورحیدرعلی (پسران مرحوم آقا مش عباسقلی مرحوم)

و دو نفر راست و چپ : امید و امین  پورحیدرعلی ( فرزندان علی آقا )

مرحوم آقا ولی حسن زاده آخونی ، یکی از خادمین باصفا و بی ریای امام حسین (ع) در محله

پدر محترم آقایان :( محمد - احد - صمد - نادر - عادل - علیرضا ) حسن زاده آخونی

مرحوم صمدآقا فرزند محترم مرحوم کربلاباقر آقا ، دندانپزشک تجربی که سالها پیش در محله هم زحمت

شبانه روزی اهالی را تقبل می کردند. در آن سالها حتی ساعت 2 نصف شب هم برای معالجه

دندان درد مان مزاحمش می شدیم و او هم شکایتی نمیکرد .( خدا رحمتشان فرماید )

از راست : آقا محمد جباریان(صافکار) - آقا حمید بشیرآخونی - و سید احمد آقا

مرحوم آقا مش ممد خاله اوغلی ، ریش سفید محله و نوکر خالص آقااباعبداله (ع)کسی که جای خالی اش

در شاخسی حسینی (ع) و مخصوصا روز عاشورا احساس می شود ( رحمت اله علیه )

ایستاده ازراست:اسماعیل نساجی-صمدعلی اکبریان-من-میرابراهیم فرشبافیان-

مجیدشادبافی-حسین عبدالعلیزاده(جوان)-ناصرکوه مشوی-حسین کاتب

نشسته ازراست:ناصرحاج حسنی-مرحوم محمدآقا علی اکبریان - محمدعلی سلیمی

و دو نوه آقا محمد آقا

خودم  - صعود به قله سبلان در استان اردبیل شهریور 1370  ( دریاچه ی دهانه قله )